1一杯醋
 对于女性来说,为了保持良好的皮肤,除了饮食外,在梳妆台上加一瓶醋,每次洗手后,在上面放一层醋,用布覆盖,20分钟后再洗手,这样可以使手部皮肤白嫩。如果你生活在一个自来水水质相对较硬的地区,那么坚持每天在洗脸水里放点醋,这样你就可以保持面部健康。
 2天天一杯酸奶
 皮肤要“润”常用酸奶,酸奶中富含大量的乳酸,效果温和,并且安全可靠。
 酸奶面膜是使用这些乳酸,显示脱皮面膜的效果,日常使用时,会使皮肤细腻。方法也很简单,只要举手就行了。
 3一杯豆浆
 当女性达到中年时,体内的雌激素开始减少,这将加速体内钙的流失,从而导致人体各种功能的迅速下降。每天坚持喝一杯豆浆可以增加人体雌激素的及时补偿。没有其他副作用对身体器官不是由人工药物引起的。
 4早晚两杯白开水
 充足的水分是健康和美丽的保证。早晨喝一杯水可以清洁肠道,弥补夜间流失的水分。晚上喝一杯水可以保证血液不会因为缺水而一夜之间变得太浓。因此,不应低估每晚饮用水的影响。
 怎么巧妙喝水:
 午餐时间:饭前喝水以减少食物摄入量
 每餐前尽量多喝水,以填满五脏的咕噜寺,减轻饮食的重量。第二,补充身体所需的水分,加快除旧除新的进程。
 5一杯茶
 女性一定要喝茶的,假如胃没有缺点,绿茶和乌龙茶最佳。茶是最天然、最有用的减肥剂。当然,如今已有用各莳花干加工成供大家保健之用的花茶,有直接养颜的,有推动睡觉的,不一而足。
 怎样做个茶佳人:
 喝茶减肥大有讲究这儿说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的,而是依据自个的需求挑选质料去泡制,比方:薏仁、荷叶、柠檬……
 6每日泡一次脚
 在早上(仅20分钟),或在夜晚(最佳1小时),用略高于40度的热水加上几滴醋泡脚,可以起到健身和安宁的作用。